8 Thói quen đơn giản giúp ngăn ngừa mụn trứng cá

thói quen giúp ngăn ngừa mụn trứng cá_DABI_21102021

Mụn trứng cá xảy ra khi các tuyến dầu trên da hoạt động quá mức và lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Ngoài ra, một số loại vi khuẩn có hại trên da cũng có thể khiến tình trạng mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn. Mụn trứng cá có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên da, nhưng phổ biến nhất là xuất hiện trên da mặt. Thế nên, việc ngăn ngừa mụn trứng cá điều vô cùng quan trọng với phái đẹp ở bất kỳ độ tuổi nào.

Mụn trứng cá thường xuất hiện với thanh thiếu niên ở độ tuổi dậy thì. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, mụn trứng cá cũng có thể tác động đến người trưởng thành. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến mụn trứng cá trên da như rối loạn hormone trong cơ thể, di truyền, tác dụng phụ của thuốc, lạm dụng mỹ phẩm hoặc đơn giản do vệ sinh da mặt không sạch sẽ. Nếu mụn trứng cá chuyển biến nghiêm trọng, chúng có thể gây nên các vết mẩn đỏ, kích ứng da mạnh và u nang sâu hơn. Để ngăn ngừa mụn trứng cá hình thành và phát triển trên da, cùng DABI điều chỉnh các thói quen sống đơn giản sau đây nhé.

1. RỬA MẶT HAI LẦN MỖI NGÀY

Giữ da mặt luôn sạch sẽ là cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả nhất. Theo các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên rửa mặt hai lần mỗi ngày nhằm loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và lượng dầu thừa trên da. Để làm sạch da tối ưu, bạn nên chú ý kết hợp sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ và dùng nước ấm để làm da mặt sạch sâu. Hạn chế lạm dụng sữa rửa mặt có chất tẩy rửa mạnh và dùng nước quá nóng vì những tác nhân này có thể gây tổn thương, kích ứng da.

Nhiều người cho rằng rửa mặt càng nhiều da sẽ càng sạch hơn, nhưng trên thực tế, bạn chỉ nên rửa mặt tối đa hai lần mỗi ngày, trừ những lúc cơ thể ra quá nhiều mồ hôi hoặc chất nhờn. Việc rửa mặt quá nhiều lần có thể làm lớp biểu bì bên ngoài của da mất nước, dẫn đến tình trạng da khô, bong tróc. Sau khi rửa mặt sạch, bạn nên sử dụng bông tẩy trang lau khô, hạn chế dùng khăn để tránh tiếp xúc vi khuẩn.

2. HIỂU RÕ TÌNH TRẠNG DA

Bất cứ ai cũng có thể bị nổi mụn trứng cá dù thuộc thể loại da nào. Trong đó, da dầu dễ bị nổi mụn nhất. Nguyên nhân là do các tuyến nhờn trên da sản xuất quá nhiều bã nhờn, vô tình tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn bám trên da và hình thành mụn. Bên cạnh đó, một loại da khác cũng dễ nổi mụn là da hỗn hợp. Đây là thể loại da đặc biệt, có cả vùng khô và vùng nhờn. Cụ thể, vùng chữ T của mặt (phần trung tâm gồm trán, mũi và cằm) tập trung nhiều tuyến sản xuất dầu nên sẽ bị bóng nhờn, dễ bị bám bẩn và phát triển mụn.

Hiểu rõ tình trạng da của bản thân sẽ giúp bạn lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Ví dụ, nếu da của bạn là da dầu, hãy chọn các sản phẩm giúp làm sạch sâu từ trong lỗ chân lông, kiểm soát dầu nhờn trên da mặt và không gây bít lỗ chân lông.

No.2_hiểu rõ tình trạng da_DABI_21102021 — (Ảnh: KoolShooters/Pexels)

3. DƯỠNG ẨM CHO DA

Mụn trứng cá khiến cho da dễ bị nhờn, bóng và dính. Vì vậy, nhiều người cho rằng khi đang bị mụn trứng cá, da sẽ không cần dưỡng ẩm nữa. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị mụn có xu hướng làm cho da bị khô và kích ứng. Nếu thiếu đi quá trình dưỡng ẩm, tình trạng mụn trở nên tồi tệ, dễ gây viêm nhiễm hơn. Thế nên, việc lựa chọn kem dưỡng ẩm phù hợp sẽ giúp cho da chắc khỏe, duy trì nước và nhanh chóng đẩy lùi mụn trứng cá.

Kem dưỡng ẩm sẽ giúp cung cấp nước cho da. Các bác sĩ da liễu khuyến cáo nên sử dụng kem dưỡng ẩm mỗi ngày hoặc bất cứ lúc nào da cảm thấy bị khô. Kem dưỡng ẩm thường được sử dụng sau khi rửa mặt, giúp giữ lại lượng nước cần thiết để cân bằng độ ẩm cho da.

No.3_dưỡng ẩm da ngăn ngừa mụn trứng cá_DABI_21102021 — (Ảnh: Mathilde Langevin/Unsplash)

4. HẠN CHẾ TRANG ĐIỂM

Nếu trang điểm trong thời gian mụn hình thành và phát triển, lớp phấn mỹ phẩm sẽ gây tắc lỗ chân lông, vô tình khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Thế nên, để ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn nên hạn chế trang điểm nhiều nhất có thể. Trong tình huống bắt buộc phải trang điểm, bạn hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày.

Một cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả khác là lựa chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu (oil free), có chiết xuất từ thiên nhiên hoặc không chứa hóa chất gây kích ứng. Không chỉ hạn chế mụn, những loại mỹ phẩm này cũng an toàn, thân thiện với da mụn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm sau khi bạn trang điểm.

5. KHÔNG CHẠM TAY VÀO MẶT

Chạm tay lên mặt là thói quen vô thức của nhiều người, đồng thời là thói quen xấu hàng ngày gây nên tình trạng mụn trứng cá. Có thể bạn không biết, nhưng sau một ngày dài hoạt động, bàn tay chúng ta tiếp xúc rất nhiều bụi bẩn, vi khuẩn gây hại. Và mỗi khi bạn chạm lên mặt, những tạp chất ấy sẽ di chuyển từ tay qua da mặt, làm tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện gia tăng chất bẩn trên da và gây nên tình trạng mụn.

No.5_không chạm tay lên mặt_DABI_21102021 — (Ảnh: EKATERINA BOLOVTSOVA/Pexels)

Không chỉ lây lan vi khuẩn, sờ tay vào mặt thường xuyên còn có thể gây kích ứng da mặt vốn đã bị viêm nhiễm. Nghiêm trọng hơn, khi bạn dùng tay nặn mụn, hành động này có thể khiến da nhiễm trùng, thâm sẹo. Thế nên, để ngăn ngừa mụn trứng cá, điều đầu tiên bạn nên làm là loại bỏ thói quen chạm tay lên măt, chống cằm hoặc trực tiếp nặn mụn bằng tay.

6. HẠN CHẾ TIẾP XÚC ÁNH NẮNG MẶT TRỜI

Tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ làm tổn thương da nghiêm trọng, gia tăng tình trang viêm nhiễm, sưng đỏ và tăng độ sậm màu của da. Ngay cả khi ở trong nhà, tia UV vẫn có thể xâm nhập qua cửa sổ để gây hại cho da. Tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ làm da mất nước, khiến da tiết nhiều dầu nhờn hơn và gây tắc lỗ chân lông. Không chỉ vậy, các sản phẩm điều trị mụn cũng khiến da trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời, khiến da dễ bị tổn thương bởi các tác nhan bên ngoài.

Kem chống nắng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm sưng đỏ cho mụn, cũng như ngăn ngừa sẹo và tăng sắc tố da. Bạn nên chọn kem chống nắng có phổ rộng với chỉ số SPF thấp nhất là 30. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ra ngoài trời trong khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, vì đây là thời gian bức xạ hoạt động mạnh nhất. Đừng quên quần áo dài tay, mũ rộng vành và kính mát mỗi khi ra đường.

No.6_hạn chế tiếp túc ánh nắng mặt trời_DABI_21102021 — (Ảnh: Dom Aguiar/Unsplash)

7. THAY ĐỔI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG HỢP LÝ

Thói quen ăn uống cũng có thể anh hưởng đến quá trình hình thành và phát triển mụn trứng cá. Những thực phẩm và đồ uống chứa hàm lượng đường cao như khoai tây chiên, bánh nướng làm từ bột mì trắng và nước ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, kích thích mụn hình xuất hiện.

No.7_chế độ ăn uống hợp lý ngăn ngừa mụn trứng cá_DABI_21102021 — (Ảnh: Alexy Almond/Pexels)

Để ngăn ngừa mụn trứng cá, bạn nên tránh xa các thực phẩm gây hại cho hại như thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường và sữa. Hãy tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc và các loại hạt giàu omega-3 như hạt óc chó, hạt chia.. vào khẩu phần ăn hằng ngày để giữ cho làn da luôn căng bóng, mịn màng.

8. SỬ DỤNG CÁC SẢN PHẨM TRỊ MỤN KHÔNG KÊ ĐƠN

Phương phái điều trị mụn từ các sản phẩm trị mụn không kê đơn có thể giúp làm xẹp mụn nhanh hoặc ngăn ngừa chúng ngay từ đầu. Các sản phẩm này thường chứa thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc axit lactic, giúp kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn sinh mụn, ngăn ngừa mụn trứng cá. Tuy nhiên, đôi khi sản phẩm này sẽ tạo ra tác dụng phụ như gây khô, bong tróc da. Vì vậy, hãy bắt đầu sử dụng với lượng nhỏ, sau đó điều chỉnh liều lượng và tần suất sử dụng phù hợp tình trạng mụn.