5 Cách chăm sóc tóc mỏng yếu, giúp chắc khỏe hơn ngay tại nhà
Chân tóc yếu có thể dẫn đến dễ gãy, rụng và hàng loạt các vấn đề về tóc khác. Nắm được bí quyết chăm sóc tóc chắc khỏe, bạn sẽ khắc phục được tình trạng tóc mỏng yếu sở hữu một “suối tóc” bồng bềnh, suôn mượt.
Tóc mỏng yếu là tình trạng mái tóc mỏng xẹp, sợi tóc yếu, khó tạo kiểu và dễ gãy rụng từ phần chân hoặc thân tóc. Tóc rụng là cơ chế bình thường của cơ thể, tuy nhiên, nếu số tóc rụng vượt quá mức cho phép (trên 100 sợi mỗi ngày) thì đây là tình trạng đáng báo động cần lưu ý. Việc phát hiện kịp thời và có cách chăm sóc tóc phù hợp sẽ giúp mái tóc của bạn luôn chắc khỏe, dày dặn và mượt mà. Cùng DABI tìm hiểu 5 cách chăm sóc tóc mỏng yếu đơn giản tại nhà nhé!
NGUYÊN NHÂN KHIẾN TÓC MỎNG YẾU
1. TẠO KIỂU TÓC QUÁ MỨC
Mái tóc là một trong những nhân tố quan trọng thu hút sự chú ý từ người đối diện, thế nên không có gì khó hiểu khi nhiều cô nàng liên tục thay đổi kiểu tóc. Tuy nhiên, việc lạm dụng các hóa chất như thuốc nhuộm, uốn, tẩy tóc.. có thể làm biến đổi cấu trúc tóc. Bên cạnh đó, các kiểu tóc buộc chặt, thắt bím hoặc tạo kiểu bằng thiết bị ở nhiệt độ cao thường xuyên cũng gây áp lực cho thân tóc, khiến tóc yếu hơn.
2. MẤT CÂN BẰNG HORMONE
Bên cạnh yếu tố di truyền, vấn đề về nội tiết tố như tuyến giáp hoạt động quá mức và quá kém cũng khiến tóc yếu đi đáng kể. Hệ thống thần kinh nội tiết tố khi bị xáo trộn sẽ dẫn đến sự suy yếu của tế bào mầm tóc – nguyên liệu chính hình thành nên sợi tóc và quyết định sợi tóc mọc lên yếu hay khỏe, mỏng hay dày, dài hay ngắn. Đặc biệt, khi phụ nữ trải qua những giai đoạn quan trọng trong cuộc đời như mang thai, sinh con hoặc chuẩn bị bước vào giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh cũng khiến lượng hormone thay đổi thất thường, dẫn đến sự mất cân bằng nội tiết tố.
3. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG KHÔNG HỢP LÝ
Tương tự các cơ quan khác trong cơ thể, nguồn “dinh dưỡng” chính chăm sóc tóc chắc khỏe là máu. Do đó, khi ăn uống không đủ chất, chế độ ăn kiêng không hợp lý hoặc thường xuyên bỏ bữa.. cơ thể sẽ thiếu các dưỡng chất bổ sung cho máu như vitamin A, D, E, sắt, kém, axit folic và protein, ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tóc, khiến tóc mọc chậm, sợi tóc mỏng, dễ rụng và ít bóng mượt.
4. CĂNG THẲNG QUÁ MỨC
Áp lực trong cuộc sống hiện đại khiến chúng ta đều phải trải qua những giây phút căng thẳng cực độ, kéo theo đó, cơ thể cũng phản ứng theo những cách khó chịu như mọc mụn trứng cá, gãy móng tay hoặc rụng tóc nhiều. Cùng với đó, cường độ áp lực lớn có thể rút ngắn đồng hồ sinh học, khiến nang tóc không phát triển và làm những mảng tóc còn lại rụng nhanh hơn.
CÁCH CHĂM SÓC GIÚP TÓC CHẮC KHỎE HƠN
1. CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG LÀNH MẠNH
Sự thiếu hụt vitamin có thể khiến tóc trở nên mỏng và yếu hơn. Vì vậy, một trong những điều quan trọng để có được mái tóc dày, chắc khỏe là tăng lượng vitamin tiếp nạp vào cơ thể và xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Các nhóm vitamin B như B6, B12, B1 và axit folic rất cần thiết cho mái tóc phát triển khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung chất dinh dưỡng này qua bơ, bông cải xanh, rau bina, atiso, đậu nành. Ngoài ra, protein cũng đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe của tóc. Bởi chiếm đến 70% thành phần của tóc là keratin – một loại protein dạng sợi cứng.
2. TRÁNH CÁC THÓI QUEN LÀM HẠI TÓC
Trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, có đôi khi, bạn sẽ vô tình gây hại cho tóc mà không hề hay biết. Vì sợi tóc vốn khá mỏng manh, thế nên một vài hành động nhỏ cũng có thể ảnh hưởng tình trạng tóc. Hiểu rõ những tác nhân gây hại và thay đổi thói quen hằng ngày sẽ giúp bạn cải thiện độ dày và chắc khỏe của tóc.
- Đội mũ khi bơi để tránh tiếp xúc các hóa chất trong hồ bơi. Sau khi bơi, hãy xả lại tóc với nước sạch.
- Tránh sấy tóc hoặc tạo kiểu khi tóc ướt. Thay vào đó, bạn có thể làm khô tóc bằng khăn hay quạt ở cường độ nhỏ.
- Tránh dùng dây buộc tóc quá chặt, đội mũ quá chật để giảm áp lực lên chân tóc, nhằm hạn chế tình trạng gãy rụng, khô yếu ở tóc.
- Tránh tiếp xúc tóc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì tia UV sẽ khiến sợi tóc giòn, dễ gãy rụng và thường xuyên bị chẻ ngọn.
3. GỘI ĐẦU ĐÚNG CÁCH
Gội đầu là một việc thường ngày, nhưng không phải ai cũng biết gội đầu đúng cách. Việc gội đầu sai cách kết hợp dầu gội đầu không phù hợp là nguyên nhân khiến tóc mỏng yếu và da đầu dễ bị tổn thương. Cùng với đó, nguồn nước bị ô nhiễm cũng khiến da đầu bị kích ứng, viêm nhiễm.
Thông thường, bạn chỉ nên gội đầu từ 1-2 lần/tuần. Nếu da đầu bạn thuộc thể loại da dầu hoặc phải hoạt động tiết nhiều mồ hôi, hãy tăng tần suất lên 2-3 lần/tuần. Việc gội đầu với tần suất dày đặc sẽ khiến tóc bị khô xơ, thiếu dưỡng chất và mất nước. Bên cạnh đó, bạn nên dùng nước ấm để lỗ chân lông mở rộng, từ đó loại đó được bụi bẩn nằm sâu trong nang tóc. Trong quá trình gội đầu, hãy dùng lòng bàn tay và đầu ngón tay chà nhẹ, kết hợp với massage da đầu nhẹ nhàng để tăng cường lưu thông máu, kích thích nang tóc phát triển; đồng thời giúp bạn giảm căng thẳng, có giấc ngủ ngon và sảng khoái tinh thần hơn.
4. SỬ DỤNG MẶT NẠ TÓC
Ngoài những liệu pháp chăm sóc tóc chuyên nghiệp tại spa và các cơ sở chăm sóc sắc đẹp, bạn cũng có thể tự tay thực hiện mặt nạ ủ tóc tại nhà để “cứu rỗi” mái tóc hư tổn. Trong đó, phổ biến nhất với hội làm đẹp là mặt nạ tóc từ trứng gà. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B, D, A, protein và đạm, giúp nuôi dưỡng từ sâu trong gốc tóc, kích thích tóc mọc phát triển, mọc nhanh. Hơn nữa, axit béo trong trứng còn giúp tóc mềm mượt, tạo độ bóng tự nhiên. Bạn có thể thực hiện mặt nạ tóc bằng trứng gà theo công thức sau:
- Dùng 3 lòng đỏ trứng gà trộn với 3 thìa dầu dừa ấm.
- Thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc.
- Ủ tóc trong vòng 15 phút, sau đó xả lại tóc nhẹ nhàng bằng dầu gội.
5. TẬP THỂ DỤC ĐỀU ĐẶN
Nghe có vẻ không liên quan, nhưng tập thể dục thường xuyên cũng là một cách đơn giản và tự nhiên để chăm sóc tóc. Tập thể dục làm cơ thể đổ mồ hôi, nhờ đó làm sạch da đầu và giúp thông thoáng chân tóc. Hơn nữa, tập thể dục giúp bạn có một tinh thần lạc quan, tích cực, giảm lo âu, căng thẳng để hạn chế tinh trạng rụng tóc.
Tổng hợp: Ngọc Trần
Nguồn bài tham khảo: Skin Kraft
Link bài gốc: https://blog.dabivn.com/lam-dep/5-cham-soc-toc-mong-yeu/
Theo dõi Dabi tại:
Dabi Facebook: https://www.facebook.com/dabivietnam
Dabi Instagram: https://www.instagram.com/dabi.vn.official/
Comments
Post a Comment