5 Thực phẩm gây hại đến làn da mà bạn cần phải tránh

Nếu muốn giữ cho làn da luôn căng bóng và mịn màng, nàng nhất định phải tránh xa những loại thực phẩm được liệt kê dưới đây.

Bên cạnh mỹ phẩm và quy trình chăm sóc da hàng ngày, thực phẩm cũng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến làn da. Nếu như bạn đã không tiếc tiền đầu tư cho những món đồ mỹ phẩm đắt tiền, tuân thủ từng bước skincare nhưng làn da vẫn không trẻ đẹp như mong muốn, rất có thể vấn đề đến từ những món thực phẩm bạn tiếp nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, hãy cùng DABI tìm hiểu và “bài trừ” 5 loại thực phẩm sau đây khỏi bữa ăn của bạn để bảo vệ làn da và chống lão hóa nhé.

1. SODA

Là thức uống yêu thích của nhiều người nhờ vào khả năng giải khát và hương vị đa dạng, soda gây nghiện không kém gì cà phê. Thế nhưng, thức uống này cũng được biết đến là một trong những kẻ thù số một của làn da. Hàm lượng lớn caffeine và đường tinh luyện có trong soda là lý do khiến da mất nước, xuất hiện nếp nhăn và vết chân chim. Do đó, loại bỏ soda khỏi chế độ ăn uống của bạn là một khoản “đầu tư” cho sự trẻ trung của làn da.

No.1_5 thực phẩm gây hại cho da_DABI_05092021 — (Ảnh: ShengGeng Lin/Unsplash)

2. THỰC PHẨM ĐƯỢC CHẾ BIẾN SẴN

Các loại thực phẩm đóng hộp chế biến sẵn được xem như “chiếc phao cứu cánh” cho những người bận rộn bởi sự tiện lợi, nhanh chóng và giá cả hợp lý. Tuy nhiên, chúng cũng tiềm ẩn nhiều tác hại ảnh hưởng sức khỏe, đặc biệt là làn da. Thực phẩm đóng gói sẵn chứa hàm lượng lớn chất phụ gia và chứa nhiều muối, khi nạp vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất độc gây hại đến sức khỏe. Lúc này, gan sẽ phải hoạt động hết công suất để xử lý các chất độc được tiếp nạp vào cơ thể. Nếu bạn sử dụng quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, gây quá tải cho gan, cơ thể sẽ bắt đầu tiết chết lộc qua da để loại bỏ chúng càng nhanh càng tốt. Quá trình này là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến mụn trứng cá.

No.2_5 thực phẩm gây hại cho da_DABI_05092021 — (Ảnh: Victoria Shes/Unsplash)

3. THỨC UỐNG CÓ CỒN

Rượu bia là thứ không thể thiếu trong mỗi cuộc vui hoặc gặp gỡ bạn bè. Tuy nhiên, nếu bạn tiêu thụ quá mức cho phép, các thức uống có cồn này không chỉ ảnh hưởng đến ý thức, hành vi mà còn gây hại cho sức khỏe về lâu dài, đặc biệt là với làn da. Thức uống có cồn có thể làm rối loạn hormone, gây ra sự mất cân bằng dẫn đến mụn trứng cá và tăng tốc độ lão hóa. Không chỉ vậy, chúng còn làm suy yếu hệ thống miễn dịch và ảnh hưởng sức đề kháng, khiến cơ thể bạn yếu hơn, làm cho việc chống lại các vi khuẩn gây mụn trở nên khó khăn hơn. Ngoài ra, việc rượu làm mất nước trong cơ thể sẽ vô tình thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn. Để mọi thứ không vượt tầm kiểm soát trước khi quá muộn, bạn nên hạn chế sử dụng rượu bia và các thức uống có cồn khác ngay từ thời điểm này.

4. THỨC ĂN NHANH

Đây là “nhóm thực phẩm” hiển nhiên bạn nên tránh bằng mọi giá nếu muốn sở hữu một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh. Thức ăn nhanh chứa rất nhiều dầu mỡ và các chất béo không lành mạnh. Những hợp chất gây hại này có thể gây ra tình trạng viêm nhiễm, làm viêm da, gây ra mụn trứng cá và tình trạng lão hóa sớm. Ngoài ra, các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ cũng kích thích tuyến dầu hoạt động nhiều hơn. Khi kết hợp với lỗ chân lông bị bí bách trong thời gian dài, tình trạng mụn sẽ ngày một nghiêm trong hơn.

No.4_5 thực phẩm gây hại cho da_DABI_05092021 — (Ảnh: Brian Chan/Unsplash)

5. NƯỚC TĂNG LỰC

Cũng như cà phê, soda và các loại thức uống có gas khác, nước tăng lực chứa nhiều đường và chất phụ gia. Những thành phần này có thể khiến gan và thận bị quá tải nếu bạn tiêu thụ quá nhiều. Điều này khiến cơ thể phải đào thải các chất độc qua da, gây ra mụn và lõa hóa. Không chỉ vậy, thành phần caffeine có trong nước tăng lượng còn khiến da bị khô ráp, ngứa, thậm chí là phát ban.

No.5_5 thực phẩm gây hại cho da_DABI_05092021 — (Ảnh: Jeff Siepman/Unsplash)

Thay vì các thức uống có hại cho sức khỏe, bạn nên thưởng thức một chút trà Kombucha – thức uống vừa giúp đẹp da lại vừa giúp có thể khỏe mạnh hơn, không kém bất kỳ thức uống tăng lực nào.