10 Hoạt động giúp cải thiện tinh thần cho người hướng nội
Nếu bạn là người hướng nội và đang muốn giải tỏa căng thẳng, lo âu, hãy cùng DABI thực hiện các hoat động sau đây.
Người hướng nội thường ưa thích sự yên tĩnh. Khác với những người hướng ngoại luôn cởi mở và thích các trải nghiệm ngoài trời, người hướng nội có xu hướng suy nghĩ nhiều hơn và thường thu mình trước những tác động bên ngoài. Việc tham gia các hoạt động náo nhiệt khiến họ bị mất năng lượng và mệt mỏi. Người hướng nội chỉ được nạp lại năng lượng sau khi ở một mình, làm những việc chỉ có một mình.
Với tính cách ấy, người hướng nội thường vô tình bị “gán mắc” khó gần, không thích hòa nhập, khó thích nghi với môi trường mới. Chính vì vậy, khi họ gặp khó khăn hoặc có bất kỳ vấn đề gì, mọi người xung quanh thường dè dặt, không dám chủ động mở lời. Vậy làm thế nào để người hướng nội giải tỏa căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần khi chỉ có một mình? Cùng DABI khám phá điều này nhé.
1. VIẾT LÁCH
Đây là một trong những hoạt động quen thuộc nhất với người hướng nội. Từ viết nhật ký, blog cho đến sáng tác thơ, tiểu thuyết, viết là một cách tuyệt vời để bày tỏ suy nghĩ, cảm xúc và năng lượng dồn nén bên trọng bạn. Nhờ đó, bạn có thể điều chỉnh tư duy theo hướng tích cực và giải phóng những ý nghĩ tiêu cực. Viết lách cũng giúp bạn rèn luyện kỹ năng thể hiện cảm xúc bản thân thông qua ngôn ngữ, tăng cường khả năng sáng tạo và bày tỏ cảm xúc. Nếu bạn đang trải qua một ngày tồi tệ, hãy thoải mái viết ra mọi suy nghĩ để trút bỏ gánh nặng và yên tâm rằng không có bất kỳ ai bình phẩm, phán xét những điều bạn đang làm.
2. NGHE PODCAST
Một trong những trò tiêu khiển thú vị nhất đối với bất kỳ người hướng nội nào là nghe các podcast vui nhộn, mang tính giáo dục, hấp dẫn hoặc kích thích tư duy. Các podcast này có mặt ở hầu hết ứng dụng nghe nhạc trực tuyến trên điện thoại, với hàng ngàn chủ đề, thể loại và câu chuyện. Mỗi podcast sẽ đưa bạn đến một nơi khác nhau, dẫn bạn đi sâu vào từng bối cảnh, giúp phát triển kỹ năng tưởng tượng của bạn. Chỉ cần nhắm mắt lại và tập trung tâm trí, podcast sẽ đưa bạn vào một cuộc hành trình đầy kỳ thú, tạm quên đi những muộn phiền của thực tại.
3. VẼ TRANH
Trái với suy nghĩ của xã hội rằng người hướng nội thường thụ động, chỉ muốn nằm yên một chỗ và không muốn làm bất kỳ điều gì. Trên thực tế, tất cả chúng ta đều có một khía cạnh sáng tạo ẩn chứa bên trong, người hướng nội của không ngoại lệ. Nhiều người hướng nội thường thích đan len, làm gốm, viết chữ nghệ thuật bằng tay và hội họa – những hoạt động kích thích trí não, giải tỏa căng thẳng mà họ có thể làm một mình. Bên cạnh đó, vẽ tranh hay tô màu cũng là cách hữu hiệu để bạn cải thiện sức khỏe tinh thần, rèn luyện tính tập trung và sự tỉ mỉ. Nhờ đó, bạn sẽ buông bỏ được những lo âu của cuộc sống thường nhật.
4. CHỤP ẢNH
Người hướng nội không thích đám đông, nhưng điều đó không có nghĩa là họ không thích những hoạt động ngoài trời. Với những người thích hoạt động độc lập, chụp ảnh ngoài trời là một cách tuyệt vời để nhìn thế giới từ mội góc nhìn mới mẻ. Sở thích này sẽ đưa bạn vào những cuộc phiêu lưu thú vị trên hành trình săn tìm những bức ảnh đẹp nhất, hoặc khám phá ra rằng những địa điểm xung quanh bạn thực sự còn kì diệu hơn trong hình ảnh.
5. CHƠI NHẠC CỤ
Thanh âm du dương, nhẹ nhàng của âm nhạc là một liệu pháp tự nhiên tuyệt vời để xua tan căng thẳng, mệt mỏi từ các áp lực trong cuộc sống. Thay vì nghe các bản nhạc trên internet, bạn cũng có thể tự học và chơi nhạc cụ để “giết thời gian” khi cảm thấy cô đơn, lạc lõng. Hãy chọn bất kỳ loại hình nào mà bạn cảm thấy yêu thích, phù hợp, từ piano, guitar hay trống, kèn,… Hiện nay, có rất nhiều khóa học trực tuyến miến phí và tính phí trên Internet để bạn tự mình học hỏi, phát triển bản thân mà không cần đến sự trợ giúp từ người khác.
6. TẬP YOGA
Yoga là sự kết hợp giữa thiền và các bài tập thể chất. Không chỉ là phương pháp nâng cao sức khỏe, yoga còn là cách để rèn luyện tình thần. Đây là một sở thích hoàn hảo dành cho những người hướng nội, bởi chúng giúp ta đi sâu hơn vào việc khám phá, tìm hiểu nội tâm. Các động tác yoga đều kết hợp với hít thở sâu, giúp xoa dịu cơ thể và tâm trí, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Bên cạnh đó, quá trình tập luyện cũng tác động đến các tế bào thần kinh não bộ, giúp cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ.
7. NẤU ĂN / LÀM BÁNH
Khi tự tay nấu một bữa ăn cho gia đình hoặc cho bản thân, bạn sẽ cảm thấy vô cùng tự hào về chính mình. Tuy không thích đám đông, nhưng đôi khi sự công nhận từ những người xung quanh cũng tiếp thêm nguồn năng lượng tích cực đáng kể cho người hướng nội. Việc nấu ăn và làm bánh cũng đòi hỏi sự tập trung, tính sáng tạo khi thực hiện, biến tấu công thức và trang trí món ăn. Dẫu món ăn có thành công hay không, nhưng sự tập trung trong quá trình thực hiện sẽ giúp bạn quên đi những căng thẳng bản thân đang gặp phải.
8. TRỒNG CÂY
Với người hướng nội, được hòa mình vào thiên nhiên chính là địa điểm lý tưởng để thư giãn, tạm tránh xa sự náo nhiệt từ chốn đông đúc. Ngoài ra, việc thả một hạt giống xuống đất và được tự tay vun trồng, chăm sóc, dõi theo chúng lớn lên từng ngày chính là liều thuốc tinh thần hiệu quả nhất với người hướng nội. Bạn có thể trồng bất kỳ loại cây nào bạn yêu thích, từ trồng hoa, trồng rau cho đến các loại cây cảnh trong nhà.
9. HỌC MỘT NGÔN NGỮ MỚI
Nhờ vào công nghệ hiện đại ngày nay mà bạn có thể học ngôn ngữ mới ngay tại nhà, không cần phải đến các lớp học đông người, tham gia vào những buổi hội thoại đầy ngượng ngùng, khó xử như trước đây. Từ các khóa học trực tuyến trên Youtube, website cho đến các ứng dụng tự động được tích hợp ngay trên chiếc điện thoại thông minh, việc học thêm một ngôn ngữ nữa trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Không chỉ vậy, bạn còn có thể học bằng các xem phim hoặc chương trình truyền hình – một cách kết hợp giữa học tập và giải trí được Gen Z khá ưa chuộng hiện nay.
10. ĐI DU LỊCH
Sẽ chẳng có gì là điên rồ khi bạn tự mình thực hiện một chuyến phiêu lưu đến vùng đất xa bạn luôn mơ ước. Khi du lịch một mình, bạn có toàn quyền kiểm soát hành trình của mình, có thể đi bất cứ đâu là làm bất cứ điều gì bạn thích. Nếu không thích ở nơi homestay đông người, bạn cũng có thể tự cắm trại và ngủ một mình trong lều. Tuy nhiên, du lịch một mình cũng ẩn chứa nhiều nguy hiểm khó lường trước. Thế nên trước khi bắt đầu cuộc hành trình, bạn nên thông báo điều này cho gia đình hoặc một người bạn thân thiết để họ có thể theo dõi mọi hoạt động và ứng biến kịp thời khi có bất cứ tình huống nào xảy ra.
Tổng hợp: Ngọc Trần
Nguồn bài tham khảo: Hobby Help
Link bài gốc: https://blog.dabivn.com/phong-cach-song/10-nguoi-huong-noi/
Theo dõi Dabi tại:
Dabi Facebook: https://www.facebook.com/dabivietnam
Dabi Instagram: https://www.instagram.com/dabi.vn.official/
Comments
Post a Comment